Tríceps (Fondos entre bancos)

Personalmente el tríceps es uno de los grupos musculares que más me gusta entrenar, porque el esfuerzo que realizamos con ese músculo se transforma en satisfacción durante el entrenamiento.

Pero, también es un músculo "frágil", ya que si no calentamos correctamente o realizamos el ejercicio de forma inadecuada puede dar lugar a graves lesiones, las cuales requieren mucho tiempo de recuperación. Teniendo en cuenta que el tríceps nos afecta directamente al codo, la lesión de dicha articulación podría ser fatal.

Para un correcto entrenamiento del tríceps os muestro los fondos entre bancos, este se trata de un ejercicio el cual únicamente requiere de una superficie plana levemente elevada, como puede ser un banco o un pequeño muro.

Realización

Series: 3
Repeticiones: 15-15-15